Rundum rückenfit - funktionell (55 plus)
Kurs abgeschlossen
Kursnr. | Z433033 |
Beginn | Do., 22.02.2024, 09:30 - 11:00 Uhr |
Dauer | 4 Termine |
Kursort | VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Turnhalle (Böllenstege 1) |
Gebühr | 60,00 € |
Teilnehmer | 10 - 20 |
Kursbeschreibung
Eine interessante Mischung aus Elementen der Wirbelsäulen-, Ausdauer- und Fitnessgymnastik bringt Sie wieder in Form. Gezielte Gymnastik, die die Trag- und Bewegungsfunktion der Wirbelsäule stabilisiert und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur einschließt sowie ein gezieltes Herz-Kreislauf-Training, Beckenbodentraining und Pilates-Übungen werden abwechslungsreich kombiniert. Erlernen Sie eine Fitnessgymnastik mit dem Einsatz von Geräten wie Hanteln, Balance Pad, Flexi-Bar, Redondo-Ball, Theraband und Blackroll (Faszientraining), die gesundheitlich vorbeugt und Spaß macht.Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
22.02.2024
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22,
VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Turnhalle (Böllenstege 1)
Datum
29.02.2024
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22,
VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Turnhalle (Böllenstege 1)
Datum
07.03.2024
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22,
VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Turnhalle (Böllenstege 1)
Datum
21.03.2024
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22,
VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Turnhalle (Böllenstege 1)