Kursbeschreibung

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – körperlich, emotional und geistig. Oft wird diese Lebensphase mit Verlust und Beschwerden verbunden, doch sie kann auch ein kraftvoller Neubeginn sein. Yoga bietet dir in dieser Übergangszeit einen Raum, um wieder in Balance zu kommen, Gelassenheit zu finden und dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden.

In diesem Workshop erfährst du:
?? wie du mit gezielten Yoga-Übungen dein hormonelles Gleichgewicht unterstützen kannst
?? wie Atemtechniken und Meditation helfen, Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen zu regulieren
?? wie du dein Nervensystem beruhigst und Stress abbauen kannst
?? wie du deine Weiblichkeit und Selbstfürsorge neu entdeckst

Wir üben sanfte Flows, restorative Haltungen und Atemarbeit (Pranayama), ergänzt durch Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken. Der Workshop ist für alle Frauen geeignet – ob du bereits mitten in den Wechseljahren bist, sie spürbar nahen oder du dich einfach auf diese Lebensphase vorbereiten möchtest.

Am Ende nimmst du praktische Routinen mit, die dich im Alltag stärken und begleiten – für mehr Gelassenheit, Vitalität und Lebensfreude in dieser neuen Lebensphase

Mit zubringen eine Yogamatte, ein Yogakissen, eine Decke und bequeme Kleidung, Wasser für zwischendurch.