Kursbeschreibung

Ein Kurs für Frauen ab Sechzig, die durch gezielte funktionelle Gymnastik Kraft und Beweglichkeit ihres Körpers erhalten und verbessern wollen. Ein umfassendes Dehn- und Kräftigungsprogramm soll die muskuläre Balance wiederherstellen. Dazu erlernen Sie Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichts. Verschiedene Entspannungsverfahren zeigen Wege auf, im Alltag besser mit Stress und Belastungen umzugehen.
Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein Kopfkissen und ein kleines Handtuch mit!

Durch die Corona-Pandemie bedingt können die Übungen nur eingeschränkt nach den Vorgaben der Corona-Schutz-Verordnung durchgeführt werden. Es können keine Übungsgeräte, Matten usw. genutzt werden. Die Umkleiden und Duschen dürfen nicht (oder nur insoweit es die entsprechende Verordnung zulässt) genutzt werden.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.