Kursbeschreibung

Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Zentrum einer Yin Yoga Stunde sind vier bis sechs Asanas, die man jeweils bis zu 5 Minuten hält.
Der Yoga Stil fördert die Beweglichkeit, soll verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken und Körper sowie Geist entspannen.
Yin Yoga soll dazu dienen, die entgegengesetzten Kräfte Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen-auf körperlicher und geistiger Ebene…
So hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidige Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln.
Achtsamkeit und Entspannung stehen im Fokus,ins schwitzen kommen Yin Yogis nur selten.
Yin Yoga ist geeignet für Anfänger,bei rheumatischen Erkrankungen, Arthrose und Verspannungen.
Bitte bringen Sie eine Decke, Kissen und eine Yogamatte mit und tragen Sie bequeme Kleidung.