Kursbeschreibung

Den Körper als Tor zu Ruhe, Geist und Gefühlen entdecken
Wochenseminar – Bildungsurlaub nach dem AWbG
Die Praxis der Achtsamkeit im täglichen Leben ist eine wirksame und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Stressreduzierung.
Wenn Achtsamkeitsyoga – eine Verbindung aus sanften, meditativen Körperhaltungen, bewusster Atmung sowie Sitz- und Bewegungsmeditationen – praktiziert wird, vertieft sich die Erfahrung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
In diesem Bildungsurlaub steht der Körper im Mittelpunkt:
Er wird zur Tür, durch die wir Zugang zu unserem Geist und unseren Gefühlen finden.
Durch achtsame Bewegung, bewusste Atmung und stille Meditation lernst du, Spannungen loszulassen, den Geist zu beruhigen und deinen Körper wieder als Verbündeten zu erleben.
Neben der praktischen Erfahrung der Achtsamkeit werden wir uns auch mit den Ursachen von Stress beschäftigen und Strategien entwickeln, um bewusster und gelassener damit umzugehen.
Reflexionsübungen, Journaling und kurze Impulse aus dem Embodiment und der somatischen Orientierung begleiten dich dabei.
So entsteht eine Woche der Entschleunigung, in der Körper, Atem und Geist wieder in Einklang kommen.
Bitte warme Socken, eine Decke und eine Matte mitbringen.