Kursbeschreibung

Ein abwechslungsreiches Problemzonen-Workout mit dem Schwerpunkt auf Po, Beine und Bauch. In diesem Training wird gezielt die Po-, Beine- und Bauch-Muskulatur im Kraftausdauerbereich trainiert und das aufgeteilt in zwei Abschnitte. Wir starten mit einer Aufwärmphase, die in ein Herz-Kreis-Kreislauf-Training, basierend auf einfachen Aerobic-Schritten, übergeht. Danach werden wir gezielt die Muskelgruppen in Körpermitte- und Beinmuskulatur stärken. Hierzu benötigen wir eine Fitnessmatte, die Sie bitte mitbringen.