Kursdetails
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Pilates und mehr

Anmeldung möglich (4 Plätze sind frei)

Kursnr. T433015
Beginn Fr., 23.04.2021, 10:00 - 11:30 Uhr
Dauer 8 Termine
Kursort Online-Kurs
Gebühr 36,80 €
Teilnehmer 5 - 10

Ansprechpartner:

Willi Holtermann
Tel: 02821 84-716
E-Mail schreiben

Kursbeschreibung

Jede Pilatesstunde beginnt mit fünf alten tibetanischen Energieübungen. Diese gymnastischen Übungen steigern die Gesundheit und Vitalität, weil sie den Energiefluss im Körper anregen. Außerdem wirken sie, wie die Pilatesübungen auch, mobilisierend und kräftigend. Das Pilates-Training ist sanft und ganzheitlich, viele Übungen haben ihren Ursprung im Yoga. Das Ziel ist ein beweglicher, aufrechter und kraftvoller Körper. Bei der langsamen Gymnastik ist die bewusste Wahrnehmung der Bewegung und Atmung sehr wichtig. Oft sind es mentale Bilder, mit denen die Übungen angeleitet werden. Alle Bewegungen erlernen Sie unter Aktivierung der Bauch- und Beckenbodenmuskeln. Besonders intensiv werden die tiefliegenden Muskelgruppen rund um die Wirbelsäule trainiert. Somit lernen Sie in diesem Kurs Übungen für ein ausgezeichnetes Rücken- und Haltungstraining und zudem die Möglichkeit, vom Alltag abzuschalten und zu entspannen. Die gelernten Übungen können und sollten Sie auch außerhalb des Kurses durchführen.

Durch die Corona-Pandemie bedingt können die Übungen nur eingeschränkt nach den Vorgaben der Corona-Schutz-Verordnung durchgeführt werden. Es können keine Übungsgeräte, Matten usw. genutzt werden. Die Umkleiden und Duschen dürfen nicht (oder nur insoweit es die entsprechende Verordnung zulässt) genutzt werden.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.

Dieser Kurs wird während der Corona-Pandemie als Online-Kurs über BigBlueButton durchgeführt.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
23.04.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116
Datum
30.04.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 203
Datum
07.05.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 203
Datum
21.05.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 203
Datum
28.05.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 203
Datum
11.06.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 203
Datum
18.06.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 201
Datum
25.06.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 203

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