Kursbeschreibung

Was ist möglich mit der Blackroll und anderen Hilfsmitteln? Wie handhabe ich die Blackroll? Worauf ist beim Training mit der Blackroll zu achten? Wo sind die Grenzen? Wie wirkt die Blackroll auf das Fasziensystem?
In diesem Praxis-Workshop werden diese Fragen geklärt. Um sich geschmeidig und fit zu "rollen" sind geeignete Übungen wichtig. Die Auswahl richtet sich nach den Trainingszielen wie z. B. regenerieren und entspannen, mobilisieren, koordinieren und kräftigen, Muskeln ausbalancieren und Verspannungen lösen. Hierzu wenden wir verschiedene Techniken des "Ausrollens" über den gesamten Körper an. Weiterhin erlernen Sie eine kleine Aufwärmreihe und können durch einen Eingangstest, um einzuschätzen, wo Ihre Schwachstellen liegen.
Mitzubringen: Getränk, Handtuch, Stoppersocken, Gymnastik- oder Turnschuhe

Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.