Faszien-Training mit der Blackroll und anderen myofaszialen Tools
fast ausgebucht (1 Plätze aus 8 sind frei)
Kursnr. | X433004 |
Beginn | Sa., 25.03.2023, 10:30 - 12:00 Uhr |
Anmeldeschluss | 16.03.2023 |
Dauer | 2 Termine |
Kursort | VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116 |
Gebühr | 21,20 € |
Teilnehmer | 6 - 8 |
Kursbeschreibung
Was ist möglich mit der Blackroll und anderen Hilfsmitteln? Wie handhabe ich die Blackroll? Worauf ist beim Training mit der Blackroll zu achten? Wo sind die Grenzen? Wie wirkt die Blackroll auf das Fasziensystem?In diesem Praxis-Workshop werden diese Fragen geklärt. Um sich geschmeidig und fit zu "rollen" sind geeignete Übungen wichtig. Die Auswahl richtet sich nach den Trainingszielen wie z. B. regenerieren und entspannen, mobilisieren, koordinieren und kräftigen, Muskeln ausbalancieren und Verspannungen lösen. Hierzu wenden wir verschiedene Techniken des "Ausrollens" über den gesamten Körper an. Weiterhin erlernen Sie eine kleine Aufwärmreihe und können durch einen Eingangstest, um einzuschätzen, wo Ihre Schwachstellen liegen.
Mitzubringen: Getränk, Handtuch, Stoppersocken, Gymnastik- oder Turnschuhe
Durch die Corona-Pandemie bedingt können die Übungen nur eingeschränkt nach den Vorgaben der Corona-Schutz-Verordnung durchgeführt werden.
Die Übungsgeräte müssen vor und nach der nutzung desinfiziert werden.
Durch die Corona-Pandemie bedingt können die Übungen nur eingeschränkt nach den Vorgaben der Corona-Schutz-Verordnung durchgeführt werden. Es können keine Übungsgeräte, Matten usw. genutzt werden. Die Umkleiden und Duschen dürfen nicht (oder nur insoweit es die entsprechende Verordnung zulässt) genutzt werden.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.
Es können keine Matten usw. genutzt werden. Die Umkleiden und Duschen dürfen nicht (oder nur insoweit es die entsprechende Verordnung zulässt) genutzt werden.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.
VHS 116
Hagsche Poort 2247533 Kleve
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
25.03.2023
Uhrzeit
10:30 - 12:00 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22,
VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116
Datum
01.04.2023
Uhrzeit
10:30 - 12:00 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22,
VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116