Kursdetails
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Bewegungsfreude mit geringer Intensität

Anmeldung möglich (4 Plätze sind frei)

Kursnr. S433017
Beginn Fr., 18.09.2020, 08:30 - 09:30 Uhr
Anmeldeschluss 03.09.2020
Dauer 6 Termine
Kursort VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116
Gebühr 42,95 €
Teilnehmer 6 - 10

Ansprechpartner:

Willi Holtermann
Tel: 02821 84-716
E-Mail schreiben

Kursbeschreibung

Wegen der dosierten Intensität der Übungen richtet sich dieser Kurs besonders an Einsteiger, Übergewichtige und Teilnehmer mit besonderen Problemen wie Arthrose, Rheuma, Wirbelgleiten, Nackenbeschwerden etc. Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten. In diesem Kurs erlernen Sie ein ganzheitliches, effektives Körpertraining, wobei die schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Für die Beweglichkeit des Rückens bedeutet dies, das Augenmerk auf die Drehbewegungen der Wirbelsäule zu richten. Dadurch bekommen Sie ein Verständnis dafür, mit Rückenproblemen im (Beruf-)Alltag vielleicht anders umzugehen.
Im Kurs erlernen Sie klassische Pilates-und Faszien-Übungen, Feldenkrais-Elemente und bewusste Bewegungen. Sie werden Energie tanken, Kraft sammeln, abschalten, loslassen. Ziel ist es auch, ein gutes Körpergefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Finden auch Sie zu einem neuen Körpergefühl und geben Sie sich Zeit und Raum für Gesundheit und Lebensfreude, durch achtsame Körperbewegungen mehr Verständnis für den eigenen Körper, vor allen Dingen für den Rücken, aufzubringen. Dies kann beflügeln, Stress reduzieren und Freiheit im Körper schenken. Verständnis für den eigenen Körper, Stress Reduktion sind Ziel dieses Kurses.

Nach wöchentlicher Absprache findet der Kurs auch im Wald statt.

Durch die Corona-Pandemie bedingt können die Übungen nur eingeschränkt nach den Vorgaben der Corona-Schutz-Verordnung durchgeführt werden. Es können keine Übungsgeräte, Matten usw. genutzt werden. Die Umkleiden und Duschen dürfen nicht (oder nur insoweit es die entsprechende Verordnung zulässt) genutzt werden.
Bitte bringen Sie eine eigene Matte mit.


Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, 2 Handtücher, Getränk
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
18.09.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Treffpunkt: Parkplatz am Forstgarten, Wasserburgallee
Datum
25.09.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116
Datum
02.10.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116
Datum
09.10.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116
Datum
16.10.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116
Datum
30.10.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:30 Uhr
Ort
Hagsche Poort 22, VHS-Haus, Hagsche Poort 22, Raum 116

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